Wat ‘zen’ is ontdek je pas in regelmatige beoefening. Zitten in een groep kan je gemotiveerd houden, maar zen kan het best dagelijkse praktijk worden. Het aanwennen van een nieuwe gewoonte is vaak lastig (zoals ook nog: regelmatig sporten, niet roken en gezonder eten). Continue reading Thuis zitten
Zazen is Japans voor “zitten (za) in aandacht (zen)”. Het is de oefening van zen. Een goede zithouding zorgt ervoor dat je op een gezonde manier lang kunt zitten en dat je tijdens het mediteren niet na hoeft te denken of een andere houding misschien beter werkt. Zazen doe je op een kussentje of, wanneer dat niet werkt, op een (seiza) bankje of stoel.
Op 21 september is weer een introductiecursus begonnen. Een aantal van de onderwerpen komen op deze site terecht als posts.
21 september : Zithouding en aandacht
28 september : Thuis zitten
Op verzoek: tips voor zenboeken
